古代ギリシアの考え方で人生が改善しまくるぞ!という本を読んだ話
「 ストア派・マインドセット(The Stoic Mindset) 」ってタイトルの本を読みました。著者のマルク・タイテルトさんは元スピードスケートの選手で、バンクーバー冬季オリンピックの1500メートルで金メダルを取った方だそうです。 タイテルトさんはストア派哲学のフ...
「 ストア派・マインドセット(The Stoic Mindset) 」ってタイトルの本を読みました。著者のマルク・タイテルトさんは元スピードスケートの選手で、バンクーバー冬季オリンピックの1500メートルで金メダルを取った方だそうです。 タイテルトさんはストア派哲学のフ...
◾️日焼け止めの発売延期 去年から開発していた「 トータルにプロテクトする日焼け止め 」。年末ごろに配合成分が決まり、そこからSPF試験を海外の試験場に依頼してたんですが、いまいち試験の結果が上手く行かず、欲しかったSPF値30が出ないという問題に直面しております。これは S...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
どうもお世話になっております。4月28日に「 最強のコミュ力のつくりかた 」って新刊が出ました! リンク 「話し方」や「伝え方」の本はすでに無数に存在するものの、本書が類書と大きく異なるのは、 論理とかレトリックなんか気にするな! 「も...
その昔、「 もっとも『老けた見た目』になっちゃうストレスが特定された件 」って話を書いたことがありました。老化の原因はいろいろありますが、「 金の問題に悩んでいる人ほど見た目が老けやすい! 」って仮説を提示したものです。 現代の人間にとっては、金銭的な問題が人生の問題に直結しや...
このブログでは、過去に何度か 「注意訓練」ってトレーニング法 を紹介しております。その名のとおり、“注意を向ける能力”を養うトレーニング法でして、その目的は「 注意をほどよく散らす 」ことです。 というのも、ネガティブな感情が強い人ってのは、「ネガティブな感情の解消...
「 コーヒーは体に良い! 」って研究データは大量にあって、このブログでも、 関係するデータを山のように紹介してきた わけです。ジョンズ・ホプキンス大学などの研究( R )によれば、適度にコーヒーを飲む人は、2型糖尿病、認知症、全死因死亡のリスクが減るそうで、 かなりポテンシ...
好奇心ヤバい!人生を改善する力が大きすぎる! みたいな話を以前に書いたとおり、好奇心がもたらすメリットについては、膨大なデータの裏づけが合ったりします。好奇心が高い人は知性も育ちやすいし、セルフコントロール能力も上がるし、幸福度も高まるって報告はいくつもあるんですよ。 ...
「 浮気者がパートナーに許してもらうために使う方法を調べたぞ! 」という珍しい研究( R )が出てたんで、内容をチェックしておきましょう。「 自分には関係ない!」と 思う人も多いでしょうが、ここで得られた結果は、他人に謝らねばならない状況で普遍的に使える内容になってますんで、 ...
自分の価値観を明確にするのが大事!って話を「 最高の体調 」では何度も強調しております。 価値観が定まっていないと、何か嫌なことがあったときに、自分がどのような対処をすればいいのかがわからず、 ストレスが激増しちゃう傾向があるんですよね。 実際のところ、価値観の重要性...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「 記憶力の改善に効くサプリはどれだ? 」って 疑問について深掘りしたレビュー( R )が勉強になるので、 内容をチェックしておきましょう。
自分をコントロールできる人は「自己概念」がはっきりしているぞ! って研究( R )が面白かったので、ポイントを押さえておくとよさげです。 「自己概念」ってのは、「私は何者か?」って問いに対する答えのことで、この質問にはっきり答えられれば自己概念は高め。「なんだろうなぁ…...
「 先延ばしをしたくなければよく眠れ! 」って研究がいくつか出てたんで、内容をチェックしておきましょう。 ウルム大学などの研究( R )では、154人のビジネスパーソンに睡眠日誌を記入してもらい、その内容を日中の仕事ぶりと比較した。結果、よく眠れる人は先延ばしが...
こんなご質問をいただきました。 ダイエット注射って意味ありますか?最近いろんなクリニックで、GLP-1注射の宣伝をよく見かけるのですが。 ってことで、GLP-1の注射には減量効果があるのかというご質問です。GLP-1薬ってのは血糖値を管理する ためのお薬...
「 沈黙を捨てる(Unlearning Silence) 」ってタイトルの本を読みました。著者のエレイン・リン・ヘリング先生は、リーダーシップ開発ファシリテーターで、ハーバード・ロースクールの元講師。アメリカン・エキスプレス、グーグル、ナイキ、ピクサーなどの企業のリーダーを指導...
このブログでは、自分の身体能力をチェックするテストを定期的に紹介しております。 「自分はどれだけ体力あるの?」をガッツリ測るための「クーパーテスト」 自分のフィットネスレベルを正確に判断するための4つのテスト いずれも、自分がどれだけの身体機能を持...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「運動する時間がない!」ってのはかなり定番のお悩みのひとつ。厳しい仕事をこなし、子供の学校への送り迎えをし、 友人との社交もこなしていたら、平日にジムに行く時間がなくなっても不思議ではないでしょう。
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